¿Sabías de la estrecha relación entre trabajar mucho y padecer un accidente cerebrovascular?

La revista científica The Lancet publicó un estudio en el que se afirma que trabajar más de 55 horas a la semana puede ser malo para la salud, ya que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

The Lancet incluyó en su estudio científico más de 25 investigaciones en Europa, Estados Unidos y Australia y concluyó que trabajar más de 55 horas a la semana aumenta el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

Trabajar más de 55 horas a la semana aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Fuente: Terra
Trabajar más de 55 horas a la semana aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

“Los empleados que trabajan largas horas tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular que las horas normales de trabajo; la asociación con la enfermedad coronaria es más débil . Estos hallazgos sugieren que se debería prestar más atención a la gestión de los factores de riesgo vascular en los individuos que trabajan largas horas”, publicó The Lancet.

Según la OCDE, los países que trabajan más de 50 horas en promedio a la semana son Turquía, México, Corea del Sur y Japón.

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Los principales errores que cometemos con nuestro perfil de linkedin para buscar trabajo

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Fuente: TalentoVirtual

En los últimos años la proliferación de Internet y en concreto de las redes sociales ha propiciado que el perfil profesional sea visible y accesible para muchas personas a través de múltiples canales.
Una de las herramientas más empleadas para la búsqueda de perfiles profesionales es LinkedIn y los empleadores y reclutadores utilizan esta red para encontrar y descartar candidatos, así que son expertos en detectar la información falsa y las inconsistencias en los datos de un perfil en línea de forma muy rápida. Por ello, mostraremos los seis errores más comunes en LinkedIn que tienes que evitar a toda costa, si estás buscando un nuevo trabajo:

1. Darte una promoción retrospectiva
Puede ser tentador ir atrás en el tiempo para darse promoción. Es posible que te hayas encargado de la gestión de una amplia gama de tareas mientras trabajabas como asistente de contador, pero esto no te hace un contador. Los reclutadores saben cuando algo simplemente no cuadra y te verán como deshonesto. Elevar el título de “Gerente de Finanzas” a “Director Financiero” porque trabajaste en una pequeña empresa y eras la persona de finanzas de más alto rango podría poner tu credibilidad en riesgo innecesariamente. Una pequeña mentira aquí o allá es posible que provoque una reducción de las posibilidades de preselección o incluso si pasas la preselección, la entrevista de trabajo puede enfocarse directamente a probar tu historial de trabajo en detalle.

2. No tomes crédito por el trabajo de otros
Lo bueno de LinkedIn es que resulta muy accesible, pero esto también significa que cualquier declaración o comentario que hagas puede ser visto por mucha gente, incluidos los compañeros de trabajo y antiguos colegas. Las responsabilidades describen a un posible empleador acerca de tu puesto de trabajo, mientras que los logros cuentan sobre tu desempeño en el trabajo, y por lo tanto deben ser exhibidos en tu perfil de LinkedIn, no obstante, asegúrate de que realmente son tus logros. Promocionar un éxito que pertenece a otra persona es deshonesto y sólo dañará tu reputación a largo plazo.

3. Documenta tu historial de trabajo en una línea de tiempo
Dónde trabajaste, exactamente cuándo y por cuánto tiempo son elementos clave para cualquier empleador potencial. No falsifiques fechas ni trates de llenar los vacíos con experiencia laboral falsa. Además, asegúrate de que cualquier información que se publique en tu perfil en línea sea consistente con lo que describes en tu Currículum Vitae. Las inconsistencias son una señal de alerta para los candidatos.

4. Cantidad no es calidad
Aunque es tentador tratar de conectarte con tantas personas como sea posible, la verdadera fuerza de tu red de LinkedIn radica en conectar a las personas de tu industria, profesión o sector. Aceptar cada invitación debilita la calidad de tu red. Siempre revisa el perfil de la persona que desea conectarse contigo para asegurar que sea relevante para tu red.

5. Incluye una imagen que sea real
Asegúrate de incluir una fotografía profesional que abarque de cabeza hasta los hombros – preferiblemente sonriendo. Evita editar la foto si tu objetivo es que te reconozcan en las entrevistas de trabajo. Evita también las fotos recortadas de bodas o de tus vacaciones.

6. Recomendaciones verdaderas
Las recomendaciones de LinkedIn funcionan mejor cuando son auténticas y las proporcionan los gerentes, clientes y otras personas que les hayas brindado un excelente servicio. Las recomendaciones por parte de compañeros y amigos no son una forma creíble para construirte tu marca personal. ¿Cuánta atención le pones a tu red profesional de contactos?

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Cómo superar en verano, una entrevista de trabajo.

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Fuente: Te Oriento

El verano es la época del año en la que más oportunidades laborales aparecen, debido a que las empresas del sector servicios, especialmente las ligadas directamente al turismo y al ocio, deben reforzar sus plantillas, ya sea para cubrir vacaciones o por el aumento puntual de la carga de trabajo que se produce en esos meses.

Sin embargo, junto el aumento de las oportunidades se dispara también la competencia, por lo que resulta muy importante evitar cometer los errores típicos del verano en la entrevista de trabajo.

Ahí van unos consejos muy útiles

1.-Cuida tu apariencia

Los meses de calor son proclives a la informalidad a la hora de vestir, y buscamos la comodidad ante todo. Pero la cita de la entrevista de trabajo requiere que nos presentemos como auténticos profesionales, trabajadores serios, responsables y fiables,  y eso conlleva cuidar la apariencia al máximo para que refleje formalidad.

Desde luego, nada de chanclas o pantalones cortos, y mejor llevar ropa que oculte las manchas de sudor; son muestras de nerviosismo. Cuidado con los tintineos y ruiditos de collares, pulseras y complementos; mejor vestir con discreción y sin estridencias.

2.-Se puntual

Tan negativo es acudir con retraso a la entrevista y hacer esperar al reclutador, como presentarse excesivamente pronto y llegar cuando nadie nos espera.

En verano, es muy útil consultar con tiempo los horarios de los medios de transporte público, que seguramente sean diferentes y más restringidos que en el resto del año; evitaremos sustos y dosis de nervios. Mejor haz el recorrido tranquilamente días antes.

3.-Actualiza tu currículum

Si durante el año has adquirido nuevos conocimientos, asegúrate de que figuran correctamente en el apartado de formación, y lo mismo con los últimos trabajos y la experiencia laboral. Es un punto a tu favor mostrarte como una persona dinámica, activa y comprometida con su formación; resalta ese punto fuerte en la entrevista.

4.-Sin gafas de sol

Los nervios juegan malas pasadas; no te olvides de quitarte las gafas de sol nada más entrar en las oficinas, el contacto visual es fundamental, y una muestra de cortesía y educación. Lo mismo con sombreros, capuchas y gorras.

5.-Apaga el móvil

Vivimos anclados al smartphone, y seguro que consultamos las redes sociales cada minuto, pero no es el momento de que suene ninguna melodía; ponlo en modo avión, porque tampoco interesa que vibre (distrae igualmente).

Por muy verano que sea, no instales canciones ni tonos de espera en tu móvil, no es profesional ni denota formalismo.

6.- Responde de forma breve y concisa

El verano es época de hacer planes, pero éstos no interesan al entrevistador; no des detalles de vacaciones, viajes o escapadas, por muy simpática que sea la persona sentada al otro lado de la mesa; mantente siempre muy profesional y centrado en tus puntos fuertes.

7.-Tono educado y formal

No bajes la guardia, no estás en un bar con los amigos. Emplea en tus respuestas el argot de tu profesión. Debes utilizar palabras técnicas que denoten competencia, confianza e integridad. Recuerda que debes convencer al entrevistador de que eres el candidato perfecto para el puesto de trabajo, no hay otra meta.

8.- Incorporación inmediata

Las vacantes estivales suelen requerir del candidato que se incorpore de forma inmediata al puesto de trabajo; no preguntes por cuál sería el sueldo, ni si tendrías derecho a días de vacaciones en los meses que quedan de verano; tampoco te muestres poco motivado por pasar un verano trabajando.

9.-No mires el reloj

No tengas prisa; despeja tu agenda de citas y ten previsto que puedes perder la mañana o la tarde en la entrevista de trabajo, o que incluso pueden solicitarte una prueba de tus capacidades en ese mismo momento.

10- Infórmate sobre la empresa

Aunque sea tiempo de playa y viajes, no improvises y haz los deberes antes de acudir a tu cita; busca en internet información actualizada sobre la empresa, te proporcionará el material necesario para formular tus preguntas sobre el puesto de trabajo y sus funciones, y podrás responder con seguridad a las del entrevistador.

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Más RRHH para 2017

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Fuente: Edenred

Al igual que el resto de las áreas en una compañía, la gestión de Recursos Humanos se adapta a los nuevos tiempos, transformándose y evolucionando con el objetivo de mejorar sus procesos. Por esto, al comienzo de un nuevo año, los expertos tratan de averiguar cuáles serán las mejoras que se introducirán en el campo de RR.HH.

 Se han seleccionado 5 tendencias que se deberían implementar durante el 2016:

  1. Gestión de talento personalizado: esto se realiza con el objetivo de cubrir los puestos cada vez más especializados. Por lo tanto menos estandarización y más personalización.
  2. Mayor importancia del análisis de datos: La implementación del “big data” para la gestión de talento, supone un cambio de mentalidad dentro de los departamentos de RR.HH. La valoración del colaborador, ya no se basa únicamente en intuición o cuestiones subjetivas, sino en análisis de datos registrados (hechos), tienen la misma importancia.
  3. Más transparencia: Esta característica se ve reflejada en una mayor presencia en la valoración del desempeño de los colaboradores. El feedback se puede efectuar en una menor cantidad de tiempo, lo que permite tomar decisiones con una brecha de tiempo menor.
  4. Gamificación: Este concepto responde al uso de técnicas, elementos y dinámicas con el fin de potenciar la motivación, así como reforzar la conducta para solucionar un problema. Concretamente, existe una tendencia para utilizar la gamificación en los procesos de selección, donde el candidato experimenta cómo sería la vida en la organización. Esto ayudará a tomar decisiones más acertadas sobre si el candidato, realmente encaja dentro de la cultura corporativa.
  5. Mayor importancia al “Digital Employer Branding: En los últimos años desarrollar una “marca de empleadores” era importante, durante el 2016 desarrollar una estrategia de marca de empleador digital, es vital.  No hay que olvidar que el empleado con talento se ha convertido en un candidato digital que interactúa con el mercado laboral y las marcas en forma diferente, es decir, online. Las empresas deben tener presente que el talento actual también es el que elige dónde quiere desarrollar su carrera.

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5 tipos de compañeros de trabajo, que son insoportables – Aléjate!

malcompaneroEl trabajo trasciende nuestra vida personal. Por supuesto!!! si la mayoría del tiempo la pasamos en nuestras oficinas, compartiendo espacios con diferentes personas, lidiando día tras día con caracteres diferentes, personalidades mas avasalladoras que otras, con el que saca la vuelta, el que llega tarde, etc. Pero sabías que existen tipos de compañeros de trabajo que terminan afectando el clima laboral.

El cahuiner@: Esta clase de personas, solo se dedica en saber lo que están haciendo los demás, ¿Viste que….? ¿Supiste que….? ¿Te enteraste…? simplemente una lata. Sobretodo si se enfocan a cuestionar la vida personal o incluso los logros que puedas alcanzar en el trabajo. ¡Entró por pituto…! ¡Es amig@ del jefe….! etc. A largo plazo, acabarán contribuyendo a generar distintos bandos dentro de la empresa, para poder sentirse respaldados a la hora de criticar a los compañeros del otro “grupillo”. El ambiente laboral que generan es tremendamente negativo para el funcionamiento general de la empresa, pues genera un clima de desconfianza.

Victimas: Que lata aquellos que se pasan el día victimizando sus actos. Seguramente, la mayoría de nosotros alguna vez hemos caído en esta situación e incluso sin darnos cuenta, pero pasarse la vida o convertirse en profesionales, es distinto. Este tipo de personas solo se enfoca en lo negativo, creen que todo se mueve en su contra, y resulta que los únicos afectados son los que comparten sus espacios.

Cabreados crónicos: Si día tras día te cruzas con un compañero de trabajo que no te devuelve el saludo, entonces ten claro que estás ante un cabreado crónico. Se destacan por no mantener relaciones con los demás, dar la sensación de estar muy ocupados desde el primer momento en el que pisan la oficina, no brindar nunca una sonrisa y alardear de sus malas formas. Estos compañeros de trabajo dejan de ser tóxicos para los demás cuando nos resignamos a asumir que su negativa actitud es consustancial a su forma de ser.

Desganados: Estos son los peores, parece que apenas se ducharan por la mañana, nunca duermen bien, siempre les duele la cabeza y, lo que es peor, siempre se sienten molestos cuando se requiere de su ayuda. No pienses ni en pedirles ayuda porque no podrán ocultar su malestar. El poco ánimo y desgano, es una de las actitudes más contagiosas y por lo tanto, puede influir directamente en el estado anímico de todo el equipo. Lo que finalmente afectará en tu desarrollo profesional.

El gritón: Sabemos que llegó desde muchos metros de distancia, no le importa contestar el teléfono frente a todos y hacerle saber a los presentes cualquier clase de conversación. Este compañero no es tan fastidioso como los anteriores nombrados, pero si que puede resultar ser un gran dolor de cabeza.

La mejor forma de manejar a estos trabajadores, es que las empresas capaciten, incentiven el trabajo en equipo, ayudarles a potenciar sus habilidades, destrezas y sobretodo para estos casos manejar el estrés. Si hasta el día de hoy te haz enfrentado a alguno de estos compañeros de trabajo que, generan un ambiente laboral hostil y estresante, NO puedes dejar que las presiones laborales te afecten y mucho menos llevarlas a casa.

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Encontrar trabajo en época de vacaciones, puede ser una gran oportunidad.

busco-trabajoFrases como; -Mejor esperare a que pasen las fiestas para ponerme a buscar trabajo! o -Las empresas no buscan gente en esta época! son afirmaciones completamente erróneas. Si estás en búsqueda de empleo, no dudes en aprovechar esta oportunidad para obtener el empleo que deseas.

En esta época los procesos de selección, suelen reducir sus flujos de candidatos, puesto que nos encontramos en fechas que ponemos mayor atención en celebraciones, algunos de vacaciones y o simplemente disfrutar del verano que ya se aproxima. Pero ojo, si buscas una oportunidad, te recomendamos que tomes nota y aproveches de postular a ofertas laborales que te resulten de interés.

A continuación tenemos algunos consejos para que puedas planificar tu postulación laboral:

Cuando eres candidato, debes fijarte muy bien que la oferta a la que postulas, sea la adecuada, en la mayoría de las descripciones puedes revisar los requisitos mínimos como; estudios a fin, experiencia en el área, manejo de un sistema en concreto, entre otros. Cuando una publicación tiene requisitos excluyentes es casi imposible que flexibilicen esta experiencia, al contrario los “no excluyentes” donde podrías tener un chance de pasar la primera etapa.

Considerando los antecedentes mencionados, al momento de enviar tu curriculum, es necesario que seas selectivo y realista al elegir estas ofertas. No por mandar muchas solicitudes multiplicarás las oportunidades de conseguir empleo. Al contrario, esta práctica puede ser una experiencia mucho más negativa de lo que piensas, ya que te quitará tiempo asistiendo a entrevistas que no son del perfil deseado, o hasta puede causarte un mal rato, ya que estos empleos pueden no satisfacer tus expectativas.

 

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La ciencia demuestra que trabajar con villancicos hace la vida laboral mucho más llevadera.

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Fuente: Tecnoexplora

Hoy en día en el dentista, en el supermercado, en las tiendas de ropa, en el gimnasio y hasta en los ascensores suelen poner música para que compremos más, nos animemos o se nos haga la espera menos estresante.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Cornell en EEUU ha hecho un experimento con un total de 266 trabajadores para averiguar cuál es la influencia de la música en el ambiente laboral. Para la investigación, publicada en la revista ‘Journal of Organizational Behavior’, dividieron en un laboratorio a los empleados en varios grupos y se eligieron distintos tipos de música para cada uno. Vamos, como si estuvieran en un macrofestival cada uno en una carpa a su rollo, pero sin escenarios, ni alcohol, ni nada.

Para cada ‘ambiente musical’ los participantes fueron agrupados en equipos de tres. A cada uno se le dieron varias fichas y se le plantearon situaciones que pudiesen contribuir al bien del equipo. Ellos elegían si querían poner las fichas para el grupo o quedárselas para uso personal.

¿Qué pasó? Cuando las canciones eran especialmente animadas y alegres, la cooperación y la ayuda entre los compañeros aumentaba. De hecho, hasta podrían hacer una playlist con la BSO de la oficina feliz: algunos de los temazos de los que pusieron durante la investigación que más ayudaron a refutar esta conclusión fueron el ‘Walking on Sunshine’ de Katrina and The Waves, ‘Brown Eyed Girl’ de Van Morrison o el ‘Submarino Amarillo’, de Los Beatles.

Bueno, quizá ahora puedas disfrutar más de los villancicos navideños y guardar tu grinch interior.

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6 Beneficios de trabajar cerca de casa:

noviembre-trabajacercaAunque vivir en las grandes ciudades tiene muchos atractivos, como por ejemplo la oferta cultural, de entretenimiento y de bienes y servicios; las largas jornadas, los problemas de transporte y los costos cada vez mayores de desplazamiento hacen que muchos sueñen con llegar en 10 o 15 minutos a su lugar de trabajo y evitar así empezar el día en medio de tacos y retrasos.

Sin embargo, el ahorro de tiempo no es la única ventaja que tiene vivir cerca del trabajo. Conozca a continuación otros beneficios que esta medida puede proporcionar:

  • Un menor tiempo de desplazamiento equivale a más tiempo para descansar, practicar deporte, aprender un nuevo pasatiempo y disfrutar de la compañía de tu familia.
  • Llegar sin afanes ni sufrir de las incomodidades del transporte público ayuda a empezar el día sin estrés y con mejor disposición, lo cual aumenta la productividad. Además, entre más bajos sean los niveles de estrés, menor es la probabilidad de sufrir de enfermedades y ausentarse del trabajo.
  • Trabajar cerca de casa disminuye el uso del automóvil, lo que significa un ahorro sustancial del dinero que normalmente gastas en gasolina o en transporte público.
  • Tener la posibilidad de almorzar en casa ayuda a ahorrar dinero y a comer de una forma más saludable.
  • Caminar diariamente al trabajo o llegar en bicicleta reduce el sedentarismo y mejora la calidad de vida.
  • Cuando no es necesario realizar grandes recorridos para llegar a la casa o al trabajo las personas pueden desplazarse más seguido a pie, lo que disminuye considerablemente el tráfico en zonas de alto flujo de personas.
  • Una de las claves para tener un mayor equilibrio entre la vida laboral y la personal es acortar la distancia física entre la oficina y el hogar de los empleados; y teniendo en cuenta la tendencia actual, tanto en las grandes capitales europeas como en las ciudades latinoamericanas, las empresas pueden tomar medidas y encontrar a sus colaboradores de manera efectiva, optimizando los tiempos de traslados y mejorando la calidad de vida de sus colaboradores.

¿Necesitas mejorar tu calidad de vida? ingresa tus datos en: www.voy.cl y súbete a la #EvoluciónLaboral.

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¿Cómo prevenir el estrés laboral?

estresEnfrentamos una era en la que difícilmente podemos seguir el ritmo acelerado de nuestro diario vivir, responsabilidades laborales, familiares, personales e incluso los temas de movilidad que debemos sobrellevar diariamente para desplazarnos a nuestros lugares de trabajo. A continuación te mostramos algunas estrategias para seguir y hacer frente a nuestros mayores problemas de estrés.

Estrategias a nivel individual:

  • Detectar el cansancio emocional a tiempo y pedir ayuda.
  • Adaptarse a los cambios constantes dentro de un sistema.
  • Equilibrar la vida de manera integral, es decir balancear los diferentes roles o papeles en la vida como ser humano, físico, psíquico, espiritual y social.
  • Adecuado manejo del tiempo.
  • Asertividad, y manejo de resolución de problemas de manera rápida y efectiva.
  • Una vida sana en cuanto a horarios, alimentación, ejercicio y sueño.
  • Trazarse metas y objetivos reales y posibles a mediano y largo plazo.
  • Técnicas para la psicorrelajación.
  • Adecuado autoconocimiento para saber limitaciones, y detectar a tiempo cualquier problema de agotamiento relacionado al trabajo.
  • Distracciones bien reguladas.

Además, las empresas también son responsables de sobrellevar de la mejor manera, los problemas que enfrentan sus empleados en el ámbito profesional, para ello es muy importante tener en cuenta las siguientes estrategias:

Estrategias a nivel empresarial:

  • Mantener bien especificados los cargos, jerarquías y bien delimitadas las funciones.
  • Mantener un buen clima laboral.
  • Evitar el choque de expectativas irreales.
  • Adecuada comunicación gerencial.
  • Reestructuraciones conscientes.
  • Equiparar las metas de la empresa con la de los colaboradores.
  • Adecuado nivel de autonomía por grupos.
  • Elaborar programas de prevención para el estrés.
  • Diseñar programas de socialización aplicables.

¿Qué te parecen estas recomendaciones?

¿Tu empleador, aplica algunas de estas propuestas para sobrellevar los problemas de estrés en sus colaboradores?

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Cambia de trabajo por las razones correctas

cambiadetrabajosefelizPensar en un cambio laboral, es siempre dar un salto a la incertidumbre. Muchas veces nos sentimos sobrepasados en nuestro lugar de trabajo pero preferimos guardar silencio y seguir “aguantando” malas condiciones laborales.

Si deseas plantearte un cambio, necesitas tener en consideración que no todo se trata de dinero; si no de bienestar familiar, salud y proyección profesional. Es por esto, que si estás atravesando por alguno de estos  factores, considera un cambio.

Balance entre la vida y el trabajo: Un trabajo que me de tiempo para disfrutar de mi familia, que me permita ir caminando, ir a casa a almorzar o que me de tiempo para ir al gimnasio o hacer algo con mi tiempo libre. Las jornadas de trabajo en Chile, se caracterizan por sus extensas horas, pero además de ello se suma que los traslados para llegar a nuestros puestos laborales promedian los 90 minutos de ir y 90 minutos para regresar. Hoy, los profesionales están tomando decisiones no solamente basadas en el monto de remuneración mensual, estamos considerando un trabajo “Que nos haga feliz” en toda su dimensión: Calidad de vida, Proyección profesional, Clima laboral, Compensación y Buenos líderes.

Falta de crecimiento profesional: es la principal razón para buscar otros rumbos, por delante del dinero. La empresa es incapaz de ofrecer oportunidades de desarrollo y el empleado busca dar un paso adelante. La confluencia de esos dos factores es el principal motor para cambiarse de trabajo. Y, sorpresa, el cambio ya casi nunca se produce de empresas pequeñas a empresas grandes.

Un ambiente laboral hostil: Malos líderes, un estilo de comunicación vertical en un solo sentido -en la misma dirección que una piedra desde un balcón- o, en general, hacer que el empleado se sienta poco apreciado dentro de su empresa garantiza que hay un 30% más de posibilidades de que busquen activamente otro trabajo. Una cultura que también incluye la formación continua o la flexibilidad laboral como valores. Y un factor que es el principal motivo de enfado y estrés entre los trabajadores: que los que moran en las alturas no sean conscientes de los problemas del sector. Ya ni siquiera de los de su propia compañía.

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