A solo semanas de que este año llegue a su fin, el Observatorio de Salud Mental Chile, fundado por la psicóloga y Magister en Desarrollo Organizacional y Gestión Estratégica de Personas de la Universidad Diego Portales, Danae Cerda Bustamante, realizó un nuevo estudio que tiene como finalidad conocer el nivel de estrés que han expuesto las personas durante los últimos meses.
Para demostrar lo último, se aplicó una encuesta a 800 personas entre septiembre y octubre de 2020.
Los resultados arrojaron que el 31,1% de las personas han sentido estrés solo algunas veces, mientras que el 43,9% aseguró sentirse estresado la mayor parte del tiempo.
Según lo expuesto por Danae “cada cambio realizado en la vida cotidiana requiere de un proceso de adaptación, esto no es sencillo ya que en
este caso nos hemos intentado adaptar a una pandemia. Debido a esto es
esperable la aparición y mantención de emociones como el miedo al contagio y la incertidumbre por lo que sucederá en el futuro. Es relevante señalar que las personas que tienen trastornos psicológicos de base como Ansiedad, Estrés o Depresión tienen una alta probabilidad de agravar o adquirir sintomatología que impida desarrollar su vida cotidiana”.
¿Cuáles son los principales factores inciden en que la mayor parte de los encuestados asegure sentirse estresado?
El estudio identificó tres factores clave, el coronavirus
(29%), la cantidad de trabajo (23,6%) y problemas personales (22,3%).
Otros problemas asociados a la situación de estrés son la sensación de estar
inquieto, donde el 58,1% de los consultados se identificó bajo esas condiciones. Por otro lado, 27,7% de las personas asumió estar sin energía todo el tiempo.
Las mujeres son las más afectadas por el estrés
Al analizar los resultados por género, las mujeres son las más afectadas al hablar de estrés. El 44% reconoció sentirse estresada la mayor parte del tiempo; en el caso de los hombres, el 9% indicó lo mismo.
La irrupción de la denominada “triple carga” en mujeres –compuesta por la
realización de actividades laborales, familiares e inequidad de género en contexto de pandemia– ayudan a entender la situación mencionada.
“Las mujeres tienen mayores posibilidades de expresar sus emociones y por lo tanto el estrés, de hecho, como dato relevante, son las mujeres quienes más solicitan apoyo psicológico ya que tienen una conciencia emocional mayor en comparación a los hombres que tienden a racionalizar las emociones e intentar acostumbrarse al estrés, generando por lo tanto conductas de irritabilidad y frustración.
Esta conducta nace desde el constructo social, el significado de ser
hombre desarrollado hace siglos y que hoy tenemos la oportunidad de cambiar en las nuevas generaciones” expone Cerda.
Además, la directora del Observatorio de Salud Mental Chile agregó que “Es
importante que como sociedad visibilicemos que somos personas con sentimientos, emociones y pensamientos, que todos podemos pasar por momentos donde nuestro estado de ánimo no es el mejor y por tanto necesitas asistencia psicológica”.
¿Qué se aconseja para lidiar con el estrés?
El equipo del Observatorio de Salud Mental Chile recomienda identificar las señales del estrés, aceptar las emociones propias sin juzgar y expresar continuamente lo que sentimos con nuestra red de apoyo cercana como la familia y amigos.
