¿Cómo prevenir el estrés laboral?

estresEnfrentamos una era en la que difícilmente podemos seguir el ritmo acelerado de nuestro diario vivir, responsabilidades laborales, familiares, personales e incluso los temas de movilidad que debemos sobrellevar diariamente para desplazarnos a nuestros lugares de trabajo. A continuación te mostramos algunas estrategias para seguir y hacer frente a nuestros mayores problemas de estrés.

Estrategias a nivel individual:

  • Detectar el cansancio emocional a tiempo y pedir ayuda.
  • Adaptarse a los cambios constantes dentro de un sistema.
  • Equilibrar la vida de manera integral, es decir balancear los diferentes roles o papeles en la vida como ser humano, físico, psíquico, espiritual y social.
  • Adecuado manejo del tiempo.
  • Asertividad, y manejo de resolución de problemas de manera rápida y efectiva.
  • Una vida sana en cuanto a horarios, alimentación, ejercicio y sueño.
  • Trazarse metas y objetivos reales y posibles a mediano y largo plazo.
  • Técnicas para la psicorrelajación.
  • Adecuado autoconocimiento para saber limitaciones, y detectar a tiempo cualquier problema de agotamiento relacionado al trabajo.
  • Distracciones bien reguladas.

Además, las empresas también son responsables de sobrellevar de la mejor manera, los problemas que enfrentan sus empleados en el ámbito profesional, para ello es muy importante tener en cuenta las siguientes estrategias:

Estrategias a nivel empresarial:

  • Mantener bien especificados los cargos, jerarquías y bien delimitadas las funciones.
  • Mantener un buen clima laboral.
  • Evitar el choque de expectativas irreales.
  • Adecuada comunicación gerencial.
  • Reestructuraciones conscientes.
  • Equiparar las metas de la empresa con la de los colaboradores.
  • Adecuado nivel de autonomía por grupos.
  • Elaborar programas de prevención para el estrés.
  • Diseñar programas de socialización aplicables.

¿Qué te parecen estas recomendaciones?

¿Tu empleador, aplica algunas de estas propuestas para sobrellevar los problemas de estrés en sus colaboradores?

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Traslados: ¿cuánto te demoras en llegar a tu trabajo?

El 2015 Chile, fue mencionado en un ranking global, como uno de los países en que las personas trabajan una mayor cantidad de horas diariamente. Esa lista, sin embargo, no considera el tiempo que toman los traslados. En Santiago, esa cifra puede llegar hasta las 3 horas cada día.
tiempo-trabajoEs el problema de muchas de las grandes ciudades, como Santiago: aumentan rápidamente de tamaño, crece el parque automotriz casi sin control y se dispara la población; todo con una velocidad mucho más alta que las mejoras en infraestructura y la actualización de los planes reguladores. Eso es causa directa de uno de los grandes temas urbanos de nuestra época: los tacos y los problemas de los medios de transporte que disparan los tiempos de los traslados. Una problemática que no sólo genera problemas de congestión y contaminación (acústica, ambiental, visual) en las urbes; más complejo aún, afecta directamente la calidad de vida de las personas y alarga en forma considerable las jornadas laborales. Un estudio realizado por Adecco reveló que casi un 40% de los chilenos requiere de más de 1 hora para llegar a su puesto de trabajo. “el tiempo que las personas emplean para llegar a sus trabajos es muy importante para su motivación y rendimiento. Un trabajador que vive relativamente cerca de su empleo llegará con más energía y buena disposición a trabajar, en comparación con un colaborador que debe cruzar toda la ciudad para llegar a su lugar de trabajo”. Europa: ¿tiempos de traslado = tiempo de trabajo? Según un fallo reciente de la Corte Europea de Justicia, los trabajadores que necesitan trasladarse durante su jornada laboral, como asistentes sociales, empleados de empresas de reparación o ventas “puerta a puerta”, deben organizar sus primeras y últimas citas de cada día para asegurarse de quedar cerca de sus hogares. De esta forma, minimizan las horas que necesitan para llegar hasta sus casas al final de cada jornada. Esto, sin duda, marca un hito en la regulación laboral europea y dejó a muchas empresas al borde del incumplimiento. Las autoridades justificaron la medida, argumentando que “responde a la necesidad de proteger la salud y la seguridad” de los trabajadores. La iniciativa busca asegurar que ningún trabajador de la comunidad trabaje más de 48 horas cada semana. Las medidas que han tomado algunas empresas en Chile Frente al problema de traslado que existe en varias ciudades de nuestro país, algunas empresas han implementado iniciativas innovadoras. Una de ellas es la flexibilidad horaria. El estudio de Adecco, que encuestó a 1.500 trabajadores, mostró que el 72% de los consultados dijo que su empresa otorga algún tipo de libertad en cuanto a los horarios. Dentro de este porcentaje, el 23% afirmó que su empleador le permite la posibilidad de trabajar algunos días desde su casa, el 19% en tanto, señaló que posee horarios flexibles algunas jornadas, el 14% manifestó que goza de días administrativos, y un 16% aseguró que su organización le otorga todo tipo de flexibilidad.

Fuente: Emol.com http://bit.ly/1VCpBMC

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5 Consejos para ser eficiente en el trabajo en temporada de vacaciones.

eficiente_tipsÉpoca de vacaciones o verano no siempre es sinónimo de descanso, probablemente muchas de las problemáticas que se presentan en esta época del año, se manifiesta ante la falta de personal y profesionales que deben asumir diferentes roles en su empresa.

A continuación, te entregamos algunos tips para que puedas afrontar de manera eficiente este gran desafío.

Organiza tu agenda: Es importante estructurar los requerimientos y ordenarlos por prioridades, de manera que los esfuerzos para alcanzar los objetivos sean los suficientes. “Es importante centrar los esfuerzos en las tareas prioritarias y no dejar todo para el último momento”.

Generar un plan de trabajo: El cual determine acciones ante eventuales contingencias, a modo de aminorar el nivel de estrés que implican estas responsabilidades, sobre todo en labores nuevas, como reemplazo de vacaciones o trabajar bajo el mismo nivel de exigencia pero con menos personas en el equipo. (más…)

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Cómo capear el calor en eventos de verano

Cuando hablamos de eventos en época de verano, lo primero que se viene a la mente es mar, piscinas, sol y relajo.¿Pero cómo puedes compatibilizar todos estos elementos, en una capacitación de empresas? a continuación te mostramos los elementos más importantes en tu evento.

terrazaverano
Locación; elegir el lugar en que realizarás tu evento, es el primer paso para comenzar a planificar el transcurso de la jornada. Si bien, para esta época muchos se inclinan por espacios grandes y al aire libre. En el centro de la ciudad, también puedes encontrar lo que necesitas. Las terrazas son una excelente opción debido a la vista que nos ofrecen, su locación es de fácil acceso, ya que en su mayoría se encuentran emplazadas en el centro de la ciudad, lo que las hace una maravillosa alternativa para eventos de empresa.
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Estaciones de comidas frescas; como frutas, ensaladas, pescados. Prepara un menú que sea diverso e incluya diferentes texturas, colores y sabores que exploten en el paladar de tus invitados. 
tragosdeverano
Tragos de verano; para sorprender y capear con estilo las tardes de calor, es importante que incluyas en tu evento las bebidas o tragos  de cocktail. A continuación te mostramos excelentes ideas para puedas revisar algunas recetas de exquisitos tragos aquí
Carritos de helados; los carros de comida o foodtruck en eventos, se han transformado en lo más novedoso, en los últimos años, ya que nos ofrecen una variedad infinita de productos, desde dulces, tragos, jugos, comida y hasta entretención. Para los eventos de verano, una excelente idea para todos los golosos, son los carritos o estaciones de helados. 

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Los 5 tipos de compañeros insoportables

maloscompañerosEl trabajo trasciende nuestra vida personal. Por supuesto!!! si la mayoría del tiempo la pasamos en nuestras oficinas, compartiendo espacios con diferentes personas, lidiando día tras día con caracteres diferentes, personalidades mas avasalladoras que otras, con el que saca la vuelta, el que llega tarde, etc. Pero sabías que existen tipos de compañeros de trabajo que terminan afectando el clima laboral.

El cahuiner@: Esta clase de personas, solo se dedica en saber lo que están haciendo los demás, ¿Viste que….? ¿Supiste que….? ¿Te enteraste…? simplemente una lata. Sobretodo si se enfocan a cuestionar la vida personal o incluso los logros que puedas alcanzar en el trabajo. ¡Entró por pituto…! ¡Es amig@ del jefe….! etc. A largo plazo, acabarán contribuyendo a generar distintos bandos dentro de la empresa, para poder sentirse respaldados a la hora de criticar a los compañeros del otro “grupillo”. El ambiente laboral que generan es tremendamente negativo para el funcionamiento general de la empresa, pues genera un clima de desconfianza.

Victimas: Que lata aquellos que se pasan el día victimizando sus actos. Seguramente, la mayoría de nosotros alguna vez hemos caído en esta situación e incluso sin darnos cuenta, pero pasarse la vida o convertirse en profesionales, es distinto. Este tipo de personas solo se enfoca en lo negativo, creen que todo se mueve en su contra, y resulta que los únicos afectados son los que comparten sus espacios. (más…)

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5 Imperdibles de año nuevo!

Se termina el 2015 y con ello le damos la bienvenida a un nuevo año. Por eso, para tus eventos de año nuevo no pueden faltar estas entretenidas tradiciones:

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LENTEJAS A CUCHARADAS Estas legumbres las asocian con la abundancia y prosperidad. Así que si quieres que el próximo año tu economía personal sea la que esperas, a medianoche toma una cuchara y come lentejas cocidas sin sal. Hay otros que también proponen llenar tus bolsillos con lentejas crudas esa noche.

 

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DOCE MONEDAS Si de finanzas se trata, esta cábala “promete” aportar con un granito de arena. Toma 12 monedas del mismo valor y lánzalas al aire. La tradición asegura que el dinero llegará a ti en 2016.

 

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DOCENA DE UVAS Es uno de los ritos más conocidos: comer 12 uvas. Algunos llevan los granos a su boca rápidamente. Otros, esperan cada campanada de la medianoche. Como lo hagas, la creencia dice que por cada uva debes pedir un deseo.
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GLOBOS DE DESEO, Si quieres darle a tu evento de fin de año un cierre perfecto o simplemente dejar asombrados a todos, puedes integrar globos de papel a tu celebración. La idea es que las personas puedan escribir sus deseos y lo que esperan para el nuevo año. Además el efecto visual que produce es simplemente, maravilloso.
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CENTROS DE MESA CON VELAS; La decoración también es parte de lo tradicional en este tipo de fiestas. Adorna tu mesa de la mejor manera posible, encender una vela blanca es señal de renovación e iluminación del año así, la prosperidad marcará tu año.

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Los beneficios de trabajar en equipo al aire libre.

outdoortrainingEl talento es la clave y las empresas tienen la labor de potenciar las habilidades de sus trabajadores, es por esta razón que las metodologías como el outdoor training o formación vivencial, fomentan exponencialmente el trabajo en equipo y la construcción de confianza entre los compañeros. A continuación te mostramos las principales ventajas del “outdoor training”

• Trabajo en equipo: Las dinámicas que representan desafíos grupales, logran influir en los trabajadores de forma positiva porque permite que haya compañerismo. Nos entrega excelentes resultados, ya que normalmente genera entusiasmo y produce satisfacción en las tareas recomendadas, fomentan entre los trabajadores un ambiente de armonía y obtienen resultados beneficiosos. El compañerismo se logra cuando hay trabajo y una sensación general de logro de objetivos.
Liderazgo: A través de mecánicas de trabajo en equipo, podrás conocer a aquellos colaboradores que poseen notorios dotes de liderazgo; como la capacidad de tomar la iniciativa, gestionar, convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar un proyecto, de forma eficaz y eficiente, sea éste personal, gerencial o institucional.
• Toma de decisiones: Si bien este concepto es asociado a personas con capacidad de liderazgo, es probable que ante pequeñas situaciones, se puedan observar rasgos de autonomía en la toma de decisiones, de manera que cada colaborador se sienta empoderado de tomar una decisión en beneficio del equipo.
• Autoestima y autoconfianza: La autoconfianza se genera desde la base del autoestima, sin ella las personas no son capaces de confiar en sus habilidades, por lo tanto estos conceptos mantienen directa relación con lo que ambicionamos. La autoestima positiva puede ser un motor que nos impulse a conseguir nuestras metas, nos aporte seguridad, confianza, identidad, valor, y competencia personal para afrontar los problemas.
• Comunicación: De los principales beneficios de las capacitaciones Outdoor en el sentido más completo, es generar espacios propicios donde el lenguaje es transversal, las personas pueden comunicarse de manera fluida sin importar, barreras o espacios que en la oficina no se logran propiciar.
• Resolución positiva de conflictos: Resolver conflictos nunca es fácil, ya que esto implica identificar aquello que “estamos haciendo mal” lo importante es poder determinar soluciones rápidas conforme a las necesidades, en este tipo de capacitaciones, se logran reconocer aspectos tales como el control bajo presión, capacidad resolutiva y sobretodo determinación para resolver conflictos.

Finalmente; para realizar este tipo de capacitaciones debes tener el lugar indicado, un espacio para compartir y además disfrutar de la naturaleza, puedes encontrar el proveedor perfecto para ti. Capacitaciones al aire libre y todo lo que necesitas en Cotizoporti,

 

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La clave para comunicarse de manera efectiva en una capacitación de equipos.

comunicacion-efectivaHay empresas invierten gran parte de sus esfuerzos económicos, logísticos, de tiempo e incluso ven afectados sus procesos productivos, para capacitar de manera constante a sus trabajadores. Costos que debe asumir cualquier empresa responsable con quiénes son su mayor tesoro, ya que a medida que nuestro equipo crece, las empresas también.

Cuando interactuamos y capacitamos especialmente a los equipos de trabajo, es primordial considerar el impacto que generamos. La actitud, juega un rol fundamental como facilitador de comunicación, ya que las personas abren sus sentidos, se disponen a “escuchar” y responder en con la mejor o la más adecuada de las siguientes actitudes:

  • Actitud Valorativa: Suele aconsejar o aportar respuestas en que se hace referencia a los valores y el deber, muchas veces se dan órdenes.
  • Actitud Interpretativa: Trata de descubrir los verdaderos motivos de la conducta del interlocutor. A veces suele aclarar al que comunica lo que le pasa.
  • Actitud Exploratoria: Adoptamos generalmente esta actitud, cuando necesitamos más datos para normar nuestro criterio y tener una idea más clara de lo que pasa o de lo que piensa o siente el otro.
  • Actitud Consoladora: Produce respuestas tranquilizadoras, que tratan de reducir la angustia o el sufrimiento.
  • Actitud de Identificación: No ofrece soluciones, pero es una presencia cálida que brinda seguridad y apoyo al otro, y le acompaña en sus preocupaciones o sufrimientos.
  • Actitud Comprensiva y Empática: Trata de ponerse en el lugar del otro, no interpreta, no juzga, e intenta captar los sentimientos que hay detrás de las palabras del que nos habla. Busca leer entre líneas.

Si bien estos aspectos suman gran parte del éxito en nuestras capacitaciones, los elementos del entorno; como la locación del lugar, el tipo de salón, si el evento es al aire libre, luminocidad, comodidad, accesos, etc.

Revisa los mejores lugares para realizar tu capacitación de equipos o eventos corporativos con Cotizoporti, simple, fácil y rápido.

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5 Ideas para los recuerdos o regalos innovadores de tu evento.

Dar regalos o souvenirs en los eventos de fin de año es una forma eficaz de fijar una marca o el mismo evento en la mente de los participantes y la creatividad es una de las variables más importantes para elegirlos.

A continuación, algunas ideas de lo que puedes hacer para elegir el mejor regalo:

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Regalo orgánicos o reciclados: Pueden ser plantas, maceteros, libretas o cualquier objeto que sea un aporte medioambiental. Si tu evento es al aire libre, la perfecta combinación es entregar a tus colaboradores maceteros o floreros que puedan llevar a sus casas, o incluso puedan traer a sus escritorios en la oficina, sin duda alguna recordarán los momentos vividos en tu evento.
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Regalos en frasco: Pueden ser desde comestibles, artículos de spa, belleza, oficina y mucho más, todo dependerá de la temática del evento y el tipo de celebración que se lleva a cabo.
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Recuerdos comestibles: Un infaltable y que no puede fallar jamás, puedes incluir cualquier tipo de producto comestible como galletas, mermeladas, conservas, condimentos, chocolates e incluso, licores, vinos, aceites, etc. Los regalos pueden incluir envases, etiquetas o simplemente un saludo relacionado a la temática de la fiesta o saludo de empresa.

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Juguetes: Cubos mágicos, un frisbee (disco volador) yoyos, canicas, pelotas y todos aquellos juguetes que se usaban años atrás han vuelto al mercado y serían el mejor regalo para los participantes de un evento fuera de lo común, de seguro los asistentes le darán un buen uso a estos artefactos y podrán incluso disfrutarlo junto a otras personas y de pasada nos sirven como promoción.
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Fotografías: No basta solo con tener un fotógrafo que retrate los mejores momentos de tu evento. Las cabinas fotográficas se han vuelto un revuelo que no puede faltar en todo tipo de celebraciones. Los asistentes pueden jugar y disfrazarse, retratar fotos grupales e incluso podrás incluir un saludo especial.

Ahora que tienes las herramientas, comienza a cotizar y encuentra todos los proveedores que necesitas para encontrar el mejor recuerdo.  Prueba Cotizoporti la forma más rápida de elegir proveedores para tu evento en un solo lugar.

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Eventos de fin de año ¿Cómo sorprender? Un asado, una cena, o outdoor?

No importa el tamaño de la empresa, sea PYME o una compañía internacional, los eventos empresariales son de vital necesidad en el mundo corporativo. Para las empresas los encuentros entre personas son fundamentales porque constituyen una manera de comunicar y discutir los objetivos principales del negocio, la agenda de trabajo y, por supuesto, una gran oportunidad para cerrar toda clase de tratos, por pequeños o grandes que sean.

Ante esto, es muy importante determinar a qué nivel queremos involucrar a nuestros trabajadores, ya que los eventos empresariales buscan alcanzar varios objetivos: puede ser simplemente un evento social o promocional, o un evento para celebrar los logros de la compañía, o tal vez un evento para fomentar la unión y el espíritu de equipo de los empleados para crear una fuerza de trabajo más efectiva y eficiente. En este último caso es muy importante considerar el nivel de interacción e impacto que queremos imprimir a nuestros trabajadores por lo tanto, a continuación te mostramos los pro y contras de algunos eventos.

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Un asado: este tipo de eventos es una buena opción para empresas con menos colaboradores ya que incita el disfrutar al aire libre, es muy importante que si son los colaboradores quienes participen en el proceso de elaborar el fuego, preparar ensaladas o poner sobre la parrilla un delicioso trozo de carne, puedan dividir el trabajo de forma equitativa.

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