¿Cómo prevenir el estrés laboral?

estresEnfrentamos una era en la que difícilmente podemos seguir el ritmo acelerado de nuestro diario vivir, responsabilidades laborales, familiares, personales e incluso los temas de movilidad que debemos sobrellevar diariamente para desplazarnos a nuestros lugares de trabajo. A continuación te mostramos algunas estrategias para seguir y hacer frente a nuestros mayores problemas de estrés.

Estrategias a nivel individual:

  • Detectar el cansancio emocional a tiempo y pedir ayuda.
  • Adaptarse a los cambios constantes dentro de un sistema.
  • Equilibrar la vida de manera integral, es decir balancear los diferentes roles o papeles en la vida como ser humano, físico, psíquico, espiritual y social.
  • Adecuado manejo del tiempo.
  • Asertividad, y manejo de resolución de problemas de manera rápida y efectiva.
  • Una vida sana en cuanto a horarios, alimentación, ejercicio y sueño.
  • Trazarse metas y objetivos reales y posibles a mediano y largo plazo.
  • Técnicas para la psicorrelajación.
  • Adecuado autoconocimiento para saber limitaciones, y detectar a tiempo cualquier problema de agotamiento relacionado al trabajo.
  • Distracciones bien reguladas.

Además, las empresas también son responsables de sobrellevar de la mejor manera, los problemas que enfrentan sus empleados en el ámbito profesional, para ello es muy importante tener en cuenta las siguientes estrategias:

Estrategias a nivel empresarial:

  • Mantener bien especificados los cargos, jerarquías y bien delimitadas las funciones.
  • Mantener un buen clima laboral.
  • Evitar el choque de expectativas irreales.
  • Adecuada comunicación gerencial.
  • Reestructuraciones conscientes.
  • Equiparar las metas de la empresa con la de los colaboradores.
  • Adecuado nivel de autonomía por grupos.
  • Elaborar programas de prevención para el estrés.
  • Diseñar programas de socialización aplicables.

¿Qué te parecen estas recomendaciones?

¿Tu empleador, aplica algunas de estas propuestas para sobrellevar los problemas de estrés en sus colaboradores?

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